O Yoga

Ensinamos Yoga Tradicional (Yoga Darshana) e da Sabedoria Cosmogénica (Sámkhya Darshana)

O YOGA TRADICIONAL

O que é o Yoga?

O Yoga é uma filosofia prática que promove o desenvolvimento integral do ser humano.

É um método de desenvolvimento pessoal com mais de 7000, originário da Índia, que proporciona uma evolução harmoniosa do ser humano.

Desenvolve o corpo físico, a energia, as emoções (positivas), a mente concreta, elevada (abstrata e artística)e a Mente Supra Cognitiva (Overmind).

Por que é uma filosofia?

Como todos os sistemas filosóficos tradicionais, o Yoga procura dar resposta às questões fundamentais do ser humano: de onde vim? para onde vou? que posso saber? que devo fazer?.

Uma das teses fundamentais do Yoga é que há uma identidade entre o ser humano (o micro) e o Cosmos, (o macro), e que conhecendo-nos a nós mesmos, poderemos compreender o Todo e o nosso papel no palco cósmico.

Por que é uma filosofia prática?

O Yoga é um método extraordinário constituído por várias técnicas e exercícios que trabalham beneficamente todos os aspectos do ser humano (a sua componente física, energética, emocional, mental e intuícional).

Assim, naturalmente promove uma saúde integral psicofísica fundamental para uma vida mais equilibrada e lúcida.

Rshi Patañjali

O grande sábio Patañjali que se crê ter vivido há cerca de 2500 anos, foi o primeiro codificador do Yoga, passando a escrito o conhecimento do Yoga que já era praticado por mestres e discípulos na antiga Índia.

Assim define o Yoga: Yoga chitta vrtti nirodha – o Yoga é o controlo das flutuações das ondas mentais.

Como? Através da prática dos exercícios do Yoga e do conhecimento filosófico.

Na base do seu ensinamento estão os Yama (regras sociais) e Niyama (princípios individuais) mostrando que o caminho da sabedoria está dependente das leis da correcta acção (ética).

O que propõe o YOGA?

O Yoga é uma Filosofia prática (Darshana) que procura responder às questões fundamentais da humanidade: ( de onde vim?, quem sou?, para onde vou?, que devo fazer?, que posso conhecer?) e propões um caminho de auto-conhecimento transformador, permitindo ao ser humano a compreensão de Si mesmo na sua relação com o Todo.

AS TÉCNICAS DO YOGA

METODOLOGIA DO YOGA: TÉCNICAS E EXERCÍCIOS DO YOGA:

1. ÁSANA – posições corporais psicofísicas

2. YOGANIDRÁ – relaxamento consciente e profundo

3. KRIYÁ / SHAT KARMA – purificação e revitalização orgânica

4. PRÁNÁYÁMA – exercícios respiratórios

5. BANDHA – ativação e condução da energia vital

6. MUDRÁ – gestos potenciadores neuro-cerebrais e energéticos feitos com as mãos,

vivencia da relação mão-cérebro.

7. MANTRA – o poder da vibração

8. KÍRTANAM - sons extroverssores

9. JÁPA – Sons Concentradores

10.TÉCNICAS DE MENTALIZAÇÃO, Bhávana / Sankalpa: co-criação positiva através do

pensamento.

11.PUJÁ – dádivas de gratidão

12.YANTRA - símbolos concentradores

13.Nyása: toque energético

14.SAMYAMA: DHÁRANÁ – DHYÁNA – SAMÁDHI /CONCENTRAÇÃO – MEDITAÇÃO – ILUMINAÇÃO

Todos os exercícios são adaptados ao nível de cada praticante. Os alunos tem um acompanhamento personalizado em aula.